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2021年10月11日

10万人が注目! 科学的に正しい人生を変える筋トレ

 「10万人が注目! 科学的に正しい人生を変える筋トレ」(谷口智一、SBクリエイティブ)はボディコンテスト(ボディビルのコンテスト?)を長年主催してきた著者が、出場者たちを見てきて、筋トレの意義に気づいて著した実用書です。

 科学的根拠に基づき、スポーツ以外の、仕事、メンタル、モテ(w)、健康、といった生活のあらゆる局面で筋トレが役に立つということを説明しています。

 また、トレーニング内容が意外。やり過ぎは逆効果で、週2回で1回20分の筋トレメニューを推奨しています。この辺りも科学的根拠に基づいているのでしょう。

 目次を見ると、‘腹を割りたければ下半身を鍛えろ’、‘年寄りだから無理という心配は無用’といった興味深い言葉が並んでいて、筋トレをやってみよう、という気にさせてくれます。どちらかというと初心者寄りと感じました。

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posted by yukkuri at 21:02| スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする